'Homem do gelo' explica seu método para nunca mais ficar doente

Pai de quatro filhos, Wim Hof é o criador do método homônimo que consiste em desenvolver a própria mente para suportar reações adversas, como o frio extremo

*Estagiária do R7, sob supervisão de Filipe Siqueira

Ele quebrou 26 recordes mundiais no Guinness, escalou o monte Kilimanjaro apenas de shorts e ficou submerso no gelo por 113 minutos 

Ele credita esses feitos quase sobre humanos a três condições: respiração, meditação e exposição ao frio

LEIA MAIS: YouTuber pode ser preso após fingir entrar em área de coronavírus

Seu método já tem milhares de seguidores, denominados "Hoffers", que veem nessa prática vários benefícios para a saúde mental e física

No entanto, não há respaldo científico até o momento

A primeira etapa do processo consiste em aprender um novo modo de respirar, envolvendo hiperventilação. Alguns veem isso como um estado meditativo

VEJA TAMBÉM: Boneco ventríloquo confundido com cadáver é queimado por moradores

Os Hoffers são encorajados a se expor ao frio extremo e controlar a resposta do organismo através da respiração, processo que pode ajudar no controle dos níveis de cortisol causado pelo estresse diário

Michael Cristoforo é um instrutor do método e afirma que "o único jeito de passar por isso é sentar e respirar"

Os participantes do workshop relatam se sentirem mais vivos do que nunca, mas não estão livres de riscos 

VALE O CLIQUE: Grávida fica chocada com imagem sinistra do filho no ultrassom

A técnica respiratória reduz os níveis de CO2 no sangue e aumenta o ph do sangue, uma mudança que pode causar confusão mental, tontura e desmaios

Mergulhos frios desencadeiam uma resposta automática do corpo, que entra no modo de "lutar ou fugir", choque que pode causar arritmia cardíaca 

Pequenos estudos mostram que as pessoas são capazes de influenciar voluntariamente seu sistema nervoso e imunológico, funções corporais que pensavam estar além do alcance da mente humana

NÃO PERCA: Águas-vivas 'derretendo' em praia por causa de calor chocam cientistas

De qualquer forma, são necessários mais estudos clínicos para poder comprovar algo de fato

Wim Hof diz que as práticas utilizadas no método ajudam a se reconectar com a natureza e encontrar um senso de controle 

Conhecido como "Homem do Gelo", o holandês de 60 anos desenvolveu tudo a partir de si mesmo 

BOMBOU NO HORA 7: Aviões passam a poucos metros das casas nesse aeroporto de Londres

Aos 17 anos, ele pulou em um canal de Amsterdã, a decisão que o levou a a nadar em lagos e rios gelados ao redor da Holanda

E já correu meia maratona acima do Círculo Polar Ártico - descalço

"O frio parece muito severo e impiedoso, mas também é muito justo", diz Hof. "Ele tira a porcaria de dentro e deixa quem você é e o que é sob seu próprio controle"

BIZARRO: O lindo jardim turístico onde todas as plantas podem te matar

A capacidade espetacular do homem de resistir ao frio extremo é o resultado de décadas de condicionamento físico e mental

Hof descobriu que se ele respira profundamente na água ou no topo de uma montanha, ele pode suportar os elementos e se tornar mais resistente às pressões da vida. “A natureza naturalmente alivia o estresse”, e isso a ciência consegue provar

Acredita que seu método pode combater o "estresse biológico" que se acumula nas células. De fato, pesquisas mostram que o estresse se estraga com a expressão genética, função celular e função mitocondrial

SE LIGA: O policial que investigou um crime e descobriu que ele era o assassino

Mas, por enquanto, a ciência não pode apoiar o método de Hof. Independentemente disso, ele afirma que, com sua ajuda, "você pode aprender como redefinir a biologia da sua célula de maneira natural"

Tudo depende da ideia de que você pode treinar seu corpo para lidar com o estresse de maneira mais eficaz possível

NÃO VÁ EMBORA: Japonês defeca na natureza há 45 anos e diz que ato é muito benéfico